什么能够做焦虑症的治疗方法呢

　　什么能够做焦虑症的治疗方法呢?焦虑症虽然不是很严重的疾病，但如果耽误治疗也会给患者的生命构成严重的威胁，因此患者必须及时的治疗。很多外界的原因都会导致焦虑症的发病率增高，患者平时一定要保持良好的心态，警惕焦虑症。

　　1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑主要的前提。一些对自己都没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力都是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　4、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　什么能够做焦虑症的治疗方法呢?总而言之，治疗焦虑症的关键之外就在于帮助患者们很好的排解心中的压力，只有释放了自己让自己变的轻松和自信起来，焦虑症的治疗也就起到了良好的效果了，希望对患者们会有很好的帮助。